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保养子宫五策略 来试试子宫体操

时间:2020-02-21 03:06 作者:admin

  子宫疾病是威胁女性健康的一大疾患,已成了威胁女性的高发性的疾病,已经给女性的▼▼▽●▽●健康带来了极大的威胁。那么我们该如何保护子宫的健康呢?下面我们为大家介绍保养子宫的策略。

  如果你还不到35岁,月经正常、皮肤○▲-•■□光滑,就不要频繁去美容院。世界卫生组织调查发现,很多美容院为了追求“速白”效果,在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素,会使•●子宫壁韧性降低、变得薄弱。如果一定要去美容院,可以自己带保养品去,这样就不用顾虑产品中的激素超标。

  性伴侣一多,宫颈就危险!美国医学专家说,女人拥有3个以上性伴侣,患宫颈炎症的危险会增加一倍。专家强调,并不是做★◇▽▼•爱次数导致宫颈炎,而是男人的黏液进入女◆■*内后,宫颈会产生一定适应性,但当黏液种类太多,宫颈会失▲★-●去适应△▪▲□△力,一不小心就会有炎症。

  吃鱼的女人美到老!法国医学专家说,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中•☆■▲含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

  游泳不仅能□◁减肥,对子宫更有好处!运动医学专家说,游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时,宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛,还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

  医学专家说,40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家发明了一套“子宫体操”,试验证★▽…◇实,这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子◆▼宫。

  子宫体操做法:双膝自然分开,舒适地◇•■★▼跪在床上,挺直腰部,向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面,保持5分钟。接着平●躺在★-●=•▽床上,做收腹提臀运动,在空中尽量保持长时间,感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次,连续☆△◆▲◇=△▲■做2个月子宫体操,可以缓解痛经▼▲症状。

  保养子宫的健康呢?女性的子宫是身体的重要部位,关系女性的健康,关系女性的生育能力,我们一定要注意加强子宫的日常保养!

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